Vertaistukitapaaminen 18.9.2021

Tervetuloa raudanpuutteisten vertaistukitapaamiseen 18.9.2021 klo 16-17.30. Aiheena on tällä kerralla raskaudet ja raudanpuute. Voit tulla kuuntelemaan, keskustelemaan tai jakamaan oman raudanpuutteen kokemuksesi.

Vertaistukitapaamisessa kuullaan aluksi yhden henkilön raudanpuutekokemus. Usein kertomuksesta käy ilmi millä tavoin raudanpuute on vaikuttanut elämään, miten se näkyy arjessa ja miten raudanpuutetta on tutkittu. Tapaamisen lopuksi keskustellaan yhdessä ja osallistujat voivat kertoa omia kokemuksiaan raudanpuutteesta.

Vertaistukitoiminnasta saat tietoa, tukea ja toivoa. Myös vertaistuen antaminen on merkityksellistä, kun voit auttaa toisia. Olet lämpimästi tervetullut mukaan raudanpuutteisten vertaistukitapaamiseen!

Tapahtuma on virtuaalinen ja järjestetään Zoomissa. Löydät tapahtuman myös Facebookista.

Muut tekstit

Vertaistukitapaaminen 23.6. klo 18.30

Tervetuloa virtuaaliseen raudanpuutteisten vertaistukitapaamiseen 23.6. klo 18.30-20.00. Voit tulla kuuntelemaan, keskustelemaan tai jakamaan oman raudanpuutteen kokemuksesi. Vertaistuesta saa tietoa ja toivoa. Tule mukaan!

Tapahtuma järjestetään Zoomissa, linkki Zoom-tapaamiseen. Löydät tapahtuman myös Facebookista.

Muut tekstit

Vertaistukitoiminnasta tietoa, tukea ja toivoa

Raudanpuute ry järjestää vertaistukitapaamisia noin kerran kuukaudessa. Vertaistuki on kuuntelemista ja omien kokemusten jakamista muiden samaa kokeneiden kanssa. Vertaistuki auttaa jaksamaan ja selviytymään, kun tulee kuulluksi ja muut ymmärtävät kokemuksiasi. Raudanpuutteen monia oireita ja niiden vaikutusta elämään ei ehkä pysty ymmärtämään, jos sitä ei ole itse kokenut.

Vertaistukitapaamisessa kuullaan aluksi yhden henkilön raudanpuutekokemus. Henkilö kertoo omasta raudanpuutekokemuksestaan vapaasti. Usein tarinasta käy ilmi, miten raudanpuute on vaikuttanut elämään, miten se näkyy arjessa ja miten raudanpuutetta on tutkittu. Tapaamisen lopuksi keskustellaan yhdessä ja osallistujat voivat kertoa myös omia kokemuksiaan raudanpuutteesta.

Kevään aikana vertaistukitapaamisissa on ollut aiheina mm. useiden raskauksien aiheuttama raudanpuute, miten raudanpuute esti painonpudotuksen, raudanpuutteen aiheuttama lapsettomuus sekä raudanpuutteen aiheuttama refluksi, levottomat jalat ja poskiontelovaivat.

Vertaistukitoiminnasta saat tietoa, tukea ja toivoa. Myös vertaistuen antaminen on merkityksellistä, kun voi auttaa toisia. Julkaisemme vertaistukitapaamisten ajankohdat nettisivuillamme sekä Facebookissa. Olet lämpimästi tervetullut mukaan raudanpuutteisten vertaistukitoimintaan!

Muut tekstit

Raudanpuutetta tulee hoitaa kokonaisvaltaisesti

Raudanpuute ry järjesti jäsenilleen webinaarin, jossa ravintoterapeutti Nina Saine kertoi raudanpuutteen kokonaisvaltaisesta hoitamisesta. Webinaarissa Nina paneutui gynekologisiin, dietaarisiin ja ruoansulatuksellisiin syihin. Nina kertoi myös tarvittavista laboratoriotutkimuksista, niiden tulkinnasta, raudanpuutteen hoidosta ja ravintolisien käytöstä. Webinaarin lopuksi Nina vastasi osallistujien kysymyksiin ja antoi neuvoja.

Yleisimmät syyt raudanpuutteeseen

Raudanpuute on ravintoainepuutos, josta Nina käytti esityksessään termiä raudanpuutos. Webinaarissa käytiin perusteellisesti läpi raudanpuutoksen yleisimmät syyt. Kolmanneksella naisista on jossain vaiheessa elämää runsaat kuukautiset ja se altistaa raudanpuutokselle. Runsaat kuukautiset ovat yleinen ja alihoidettu ongelma, Nina kertoi.

Raudanpuutos voi myös olla dietaarinen, jolloin ruokavaliosta ei saada tarpeeksi rautaa, rauta ei imeydy tai jotkin ruoka-aineet aiheuttavat ärsytystä.

Kolmas syy raudanpuutokseen voi olla huono ruoansulatus. Heikon ruoansulatuksen syitä käytiin läpi, samoin oireita. Nina antoi ohjeita ruoansulatuksen parantamiseen ja esitteli yhdistelyruokavalion, jolla voi tukea ruoansulatusta. Nina painotti, että raudanpuutoksen kokonaisvaltaiseen hoitoon kuuluu kaikkien, myös lievien, ravintoainepuutosten korjaaminen.

Miten raudanpuute todetaan

Raudanpuutteen hoitaminen ja tulosten tulkinta vaatii ammattitaitoa. Raudanpuutteen diagnosointi kuuluu lääkärille. Laboratorioarvojen tulkinnassa hyvä huomata, että viitearvo ei ole sama kuin tavoitearvo. Vaikka jokin laboratorioarvo on viitearvojen sisällä, se ei välttämättä ole riittävä.

Nina esitteli yleisimmät laboratoriokokeet, joita raudanpuutteiselta kannattaa tutkia. Yksittäinen laboratorioarvo, esimerkiksi ferritiini, ei pelkästään riitä raudanpuutteen toteamiseen. Avain raudanpuutteen toteamiseen on riittävän laajat tutkimukset ja asiantunteva tulosten tulkinta.

Raudanpuutteen hoitaminen

Raudanpuutteen toteamisen jälkeen pyritään eliminoimaan raudanpuutetta aiheuttava syy tai syyt. Muut hoitotavat riippuvat kokonaistilanteesta. On tärkeää hoitaa kaikki ravintoainepuutokset. Ratkaisu raudanpuutokseen ei välttämättä ensimmäisenä ole rautavalmiste, sillä elimistöllä ei ehkä ole valmiutta hyödyntää rautaa, kertoi Nina. Webinaariin osallistujat saivat vinkkejä eri ravintolisistä ja näkivät esimerkkejä ravintolisäohjelmista. Lopussa Nina vielä summasi yhteen raudanpuutteen kokonaisvaltaisen hoitamisen eri osat.

Webinaarin tallenne

Webinaari tallennettiin ja linkki tallenteeseen lähetetään yhdistyksen jäsenille, nykyisille ja uusille. Myös luentomateriaali lähetetään jäsenille. Raudanpuute ry:n jäseneksi voit liittyä https://raudanpuute.yhdistysavain.fi/, jolloin saat käyttöösi tämän kattavan tietopaketin. Jäsenmaksu on 15 euroa/vuosi.

Muut tekstit